¿Qué carne tiene más proteínas?

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Las proteínas forman parte de los macronutrientes que necesitamos para que el cuerpo pueda obtener energía. Algo necesario, por ejemplo, para aquellos que practican deporte y muy importante para poder llevar una dieta sana y equilibrada.

Estos macronutrientes están formados por diferentes aminoácidos, ocho de los cuales son necesarios para poder ingerirlos a través de la alimentación diaria. A estos aminoácidos se les conoce como esenciales.

Gracias al consumo de proteínas es posible que se formen y reparen tejidos, músculos y huesos, lo que es fundamental para que los deportistas puedan recobrar la energía tras un duro entrenamiento.

Algunas proteínas se encargan de transportar los nutrientes, vitaminas y minerales a través del cuerpo y otras se encargan de regular algunas funciones corporales. 

Las proteínas se pueden encontrar dentro de algunos alimentos que tenemos todos en la cocina. También, en mayor medida, en un tipo de carne que suele dejarse para momentos más especiales, como es la carne de animales de monte.

Viendo lo importante que son las proteínas dentro de una dieta equilibrada, es el momento de conocer qué tipo de carne aporta más de este macronutriente para que nuestro cuerpo obtenga lo necesario para funcionar de forma correcta.

Tipos de carnes que aportan proteínas

Las proteínas de origen animal, como su nombre indica, se obtienen al comer todo aquello que sea derivado de los animales, como su carne.

Existen diferentes tipos de carne animal que proporcionan, en más o menos medida, las proteínas que el cuerpo necesita para cumplir con sus diferentes funciones.

• La carne de cerdo, ternera y cordero pueden aportar entre un 15% y un 20% de proteínas.
• La carne de pollo tiene alrededor de un 20% de estos macronutrientes tan importantes.
• Carne de pavo aporta 25 gramos de proteínas por cada 100 gramos de producto, en el caso de la pechuga.
• El conejo tiene alrededor de un 23% de proteínas.
• La carne de ciervo aporta un 34% de proteínas, siendo así la carne más proteica que hay.

Estos son algunos de los diferentes tipos de carne que se utilizan más en las cocinas de los hogares. Los alimentos a los que estamos acostumbrados ya son los más buscados a la hora de comprar, comer y realizar recetas ricas, en especial por sus precios.

Sin embargo hay un tipo de carne que, además de aportar muchas vitaminas y ser deliciosa, resulta muy beneficiosa por su bajo contenido en grasas y aporta gran cantidad de proteínas con un extra muy especial, y esencial.

Carne de monte, la más proteica

La carne de monte es aquella que procede de los animales que se crían en libertad. Por lo que su alimentación resulta mucho más natural, ya que proviene de las plantas y frutos que crecen en los montes.

Estos animales suelen pasar mucho tiempo moviéndose de un lado a otro. Ello, junto con la dieta basada en los vegetales del campo que encuentran, convierten su carne en un alimento rico, natural y con muy poca grasa.

La carne de monte se caracteriza porque, además de aportar a la dieta una gran cantidad de proteínas, estas tienen lo que se conoce como calidad biológica. 

¿Qué significa? Quiere decir que estas proteínas tienen todos los aminoácidos esenciales para que el cuerpo funcione de forma adecuada.

Antes se explicaba que hay ciertos aminoácidos, en concreto ocho, que es necesario introducirlos al cuerpo mediante alimentos que los lleven.

En este caso, la carne de monte es ideal para poder tener una dieta sana, equilibrada y tiene el aporte de proteínas y aminoácidos que el cuerpo necesita. 

De hecho la carne de venado, por ejemplo, tiene una cantidad de proteínas de 34 gramos por cada 100 de producto. Lo que la convierte en una carne muy sana y recomendada.

Por lo tanto se puede decir que la carne de animales de monte es sabrosa, más natural y tiene diferentes beneficios. Entre ellos, está el aporte de proteínas que, junto con los aminoácidos esenciales, ayudan a nuestro organismo a funcionar como un reloj.

Comer carne de animales silvestres es una delicia. Se pueden elaborar recetas muy especiales para fechas señaladas, crear deliciosas tapas o para agasajar a los amigos cuando se les invita a comer a casa. Por poner algunos ejemplos. Y sobre todo, resulta esencial en una dieta sana y equilibrada por su aporte de proteínas.